| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Топленое масло | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.2% | 2533 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.1% | 1191 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.2% | 3136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 10.7% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 6.1% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 10% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.274 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 16.8% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 2.2% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 3.057 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.1% | 1636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8314 мг | 20 мг | 4.2% | 5.5% | 2406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 9.1% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 117.55 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.6% | 851 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 5.3% | 2524 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.9% | 2677 г |
| Сера, S | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3609 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 14.9% | 887 г |
| Хлор, Cl | 105.1 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.1% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.633 мг | 18 мг | 3.5% | 4.6% | 2844 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.5% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 10% | 1309 г |
| Марганец, Mn | 0.1055 мг | 2 мг | 5.3% | 7% | 1896 г |
| Медь, Cu | 19.15 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5222 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9% | 1465 г |
| Селен, Se | 1.968 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.8% | 2795 г |
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20931 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.4376 мг | 12 мг | 3.6% | 4.8% | 2742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность золотое молоко составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».