| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 60 г |
| Щавель, вареный, с солью | 500 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.2% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 32.8% | 1625 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 17.5% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 11.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.77 мг | 500 мг | 2% | 10.6% | 5118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 11.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 16.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.828 мкг | 400 мкг | 1% | 5.3% | 10449 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 9.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 24.3% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5058 мг | 20 мг | 2.5% | 13.2% | 3954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 22.8% | 2300 г |
| Кальций, Ca | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8285 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 21.2% | 2478 г |
| Натрий, Na | 34.32 мг | 1300 мг | 2.6% | 13.8% | 3788 г |
| Сера, S | 10.66 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 9381 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 15.3% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 10.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 22705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 12.7% | 4147 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 51.3% | 1028 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 17.5% | 3035 г |
| Медь, Cu | 33.71 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 18% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 1.039 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.9% | 6737 г |
| Селен, Se | 1.227 мкг | 55 мкг | 2.2% | 11.6% | 4482 г |
| Фтор, F | 78.86 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.6% | 5072 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.1776 мг | 12 мг | 1.5% | 7.9% | 6757 г |
Энергетическая ценность суп щавелевый с грудкой составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».