| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 21 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 303 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 12.1% | 367 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.1% | 368 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.214 мг | 1.5 мг | 80.9% | 36% | 124 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 7.1% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 9.6% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.045 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 17.2% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.945 мг | 15 мг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 4.901 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8515 мг | 20 мг | 14.3% | 6.4% | 701 г |
| Ниацин | 2.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.58 мг | 2500 мг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Кальций, Ca | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7758 г |
| Кремний, Si | 0.458 мг | 30 мг | 1.5% | 0.7% | 6550 г |
| Магний, Mg | 29.18 мг | 400 мг | 7.3% | 3.3% | 1371 г |
| Натрий, Na | 42.45 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3062 г |
| Сера, S | 243.28 мг | 1000 мг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Фосфор, P | 238.2 мг | 800 мг | 29.8% | 13.3% | 336 г |
| Хлор, Cl | 53.29 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 4.5% | 988 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 9.257 мкг | 10 мкг | 92.6% | 41.2% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 3960 г |
| Медь, Cu | 116.95 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Молибден, Mo | 13.419 мкг | 70 мкг | 19.2% | 8.6% | 522 г |
| Никель, Ni | 12.972 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67901 г | |
| Фтор, F | 74.37 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5379 г |
| Хром, Cr | 14.12 мкг | 50 мкг | 28.2% | 12.6% | 354 г |
| Цинк, Zn | 2.367 мг | 12 мг | 19.7% | 8.8% | 507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 43.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.831 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.823 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясная начинка составляет 224,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».