| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 800 г |
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 350 г |
| Масло канолы | 10 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| соус соя пикантная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1326 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 20.6% | 384 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.514 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 6.9% | 1149 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1304 мг | 20 мг | 30.7% | 24.2% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.17 мг | 2500 мг | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 61.83 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Магний, Mg | 60.5 мг | 400 мг | 15.1% | 11.9% | 661 г |
| Натрий, Na | 353.87 мг | 1300 мг | 27.2% | 21.4% | 367 г |
| Сера, S | 205.62 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.2% | 486 г |
| Фосфор, P | 236 мг | 800 мг | 29.5% | 23.2% | 339 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 6.6% | 1186 г |
| Йод, I | 174.9 мкг | 150 мкг | 116.6% | 91.8% | 86 г |
| Кобальт, Co | 38.895 мкг | 10 мкг | 389% | 306.3% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1419 г |
| Медь, Cu | 1092.66 мкг | 1000 мкг | 109.3% | 86.1% | 92 г |
| Молибден, Mo | 13.587 мкг | 70 мкг | 19.4% | 15.3% | 515 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42636 г |
| Фтор, F | 72.46 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5520 г |
| Хром, Cr | 39.86 мкг | 50 мкг | 79.7% | 62.8% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.1017 мг | 12 мг | 17.5% | 13.8% | 571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность креветки и кальмары с чесноком и соусом тареяки составляет 127 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».