| Пекинская капуста | 56 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли | 58 г |
| Свекла (Варка без слива) | 124 г |
| Морковь (Варка без слива) | 63 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 452 г |
| Вода | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.7% | 2222 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93 мкг | 900 мкг | 10.3% | 38.3% | 968 г |
| альфа Каротин | 0.182 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 49.8% | 744 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 68.518 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 8.2% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 17.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.176 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.6% | 6477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 20.4% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 76.6% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.544 мг | 20 мг | 2.7% | 10% | 3676 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.79 мг | 2500 мг | 9.5% | 35.3% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5441 г |
| Кремний, Si | 12.936 мг | 30 мг | 43.1% | 160.2% | 232 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 12.6% | 2981 г |
| Натрий, Na | 89.33 мг | 1300 мг | 6.9% | 25.7% | 1455 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8163 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 137.08 мг | 2300 мг | 6% | 22.3% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 10% | 3727 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 62.1% | 598 г |
| Литий, Li | 16.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 17.8% | 2081 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 24.5% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 3.408 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.2% | 2054 г |
| Никель, Ni | 1.695 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.6% | 6488 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 20.8% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.184 мг | 12 мг | 1.5% | 5.6% | 6522 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».