| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.9% | 633 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.3% | 509 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 8.8% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.8 мкг | 3 мкг | 260% | 163.5% | 38 г |
| Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 75.5% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 9.6% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 5% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.63 мг | 20 мг | 28.2% | 17.7% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376 мг | 2500 мг | 15% | 9.4% | 665 г |
| Кальций, Ca | 400 мг | 1000 мг | 40% | 25.2% | 250 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 5.8% | 1081 г |
| Натрий, Na | 461 мг | 1300 мг | 35.5% | 22.3% | 282 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 27.5% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 8.4% | 750 г |
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 10.5% | 600 г |
| Медь, Cu | 240 мкг | 1000 мкг | 24% | 15.1% | 417 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 35% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | min 16.8 г | 13.7% | 8.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.8% |
Энергетическая ценность Килька в томате составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».