| Моцарелла Мини [Bonfesto] | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сухари панировочные Myllyn Paras | 35 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 520 г |
| Шпинат (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 17.9% | 352 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.9% | 918 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3328 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 8% | 790 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 7.3% | 861 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 77.55 мг | 500 мг | 15.5% | 9.8% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 14.1% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 16.1% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.558 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.8% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 3.1% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 1.681 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2974 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.8 мкг | 120 мкг | 49.8% | 31.4% | 201 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4897 мг | 20 мг | 27.4% | 17.3% | 364 г |
| Ниацин | 7.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.24 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.9% | 798 г |
| Кальций, Ca | 23.41 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4272 г |
| Кремний, Si | 6.479 мг | 30 мг | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Магний, Mg | 70.48 мг | 400 мг | 17.6% | 11.1% | 568 г |
| Натрий, Na | 52.79 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2463 г |
| Сера, S | 168.09 мг | 1000 мг | 16.8% | 10.6% | 595 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 10.8% | 584 г |
| Хлор, Cl | 68.07 мг | 2300 мг | 3% | 1.9% | 3379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.979 мг | 18 мг | 16.6% | 10.5% | 604 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 7.157 мкг | 10 мкг | 71.6% | 45.1% | 140 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 8.47 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.6% | 826 г |
| Никель, Ni | 0.177 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.235 мкг | 55 мкг | 25.9% | 16.3% | 386 г |
| Стронций, Sr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4138 г |
| Хром, Cr | 17.31 мкг | 50 мкг | 34.6% | 21.8% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.0612 мг | 12 мг | 8.8% | 5.5% | 1131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.385 г | ~ | |||
| Валин | 1.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.979 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.526 г | ~ | |||
| Лизин | 1.984 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.69 г | ~ | |||
| Треонин | 0.86 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.769 г | ~ | |||
| Серин | 0.812 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с Моцарелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».