| Макарошки отварные | 796 г |
| Печень куриная (Жарка) | 241 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.5% | 835 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.4% | 1867 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.9% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3872 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1921.6 мкг | 900 мкг | 213.5% | 132.7% | 47 г |
| Ретинол | 1.922 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 5.7% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.394 мг | 1.8 мг | 21.9% | 13.6% | 457 г |
| Витамин В4, холин | 50.56 мг | 500 мг | 10.1% | 6.3% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.225 мг | 5 мг | 24.5% | 15.2% | 408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 6.8% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.403 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.894 мкг | 3 мкг | 129.8% | 80.7% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 4% | 1571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.375 мг | 15 мг | 9.2% | 5.7% | 1091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 6053 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4772 мг | 20 мг | 17.4% | 10.8% | 575 г |
| Ниацин | 2.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.17 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.5% | 2423 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6143 г |
| Кремний, Si | 0.827 мг | 30 мг | 2.8% | 1.7% | 3628 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Натрий, Na | 13.63 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 9538 г |
| Сера, S | 80.92 мг | 1000 мг | 8.1% | 5% | 1236 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 6.8% | 920 г |
| Хлор, Cl | 11.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.363 мг | 18 мг | 24.2% | 15% | 413 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 4.16 мкг | 10 мкг | 41.6% | 25.9% | 240 г |
| Литий, Li | 0.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1456 мг | 2 мг | 7.3% | 4.5% | 1374 г |
| Медь, Cu | 353.51 мкг | 1000 мкг | 35.4% | 22% | 283 г |
| Молибден, Mo | 13.806 мкг | 70 мкг | 19.7% | 12.2% | 507 г |
| Никель, Ni | 0.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.894 мкг | 55 мкг | 19.8% | 12.3% | 505 г |
| Фтор, F | 145.26 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2754 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 1.8377 мг | 12 мг | 15.3% | 9.5% | 653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.435 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Пролин | 0.651 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с печенью, июль 2020 составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».