| Куриная грудка (филе) | 480 г |
| Соус Карри Curry Sauce (Kuehne) | 25 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 24.8% | 277 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.9% | 1750 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3428 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 3.4% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.8% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 95.19 мг | 500 мг | 19% | 13% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.727 мг | 5 мг | 34.5% | 23.7% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.942 мг | 2 мг | 47.1% | 32.3% | 212 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.351 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.5% | 2787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 4.1% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.711 мг | 15 мг | 4.7% | 3.2% | 2110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 59.1 мкг | 120 мкг | 49.3% | 33.9% | 203 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9308 мг | 20 мг | 44.7% | 30.7% | 224 г |
| Ниацин | 12.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.77 мг | 2500 мг | 14.6% | 10% | 683 г |
| Кальций, Ca | 18.06 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5537 г |
| Кремний, Si | 0.541 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5545 г |
| Магний, Mg | 102.3 мг | 400 мг | 25.6% | 17.6% | 391 г |
| Натрий, Na | 70.46 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.7% | 1845 г |
| Сера, S | 260.69 мг | 1000 мг | 26.1% | 17.9% | 384 г |
| Фосфор, P | 200.7 мг | 800 мг | 25.1% | 17.2% | 399 г |
| Хлор, Cl | 94.62 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 6.5% | 1069 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 10.532 мкг | 10 мкг | 105.3% | 72.3% | 95 г |
| Литий, Li | 0.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Медь, Cu | 97.68 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.7% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 12.894 мкг | 70 мкг | 18.4% | 12.6% | 543 г |
| Никель, Ni | 0.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.311 мкг | 55 мкг | 47.8% | 32.8% | 209 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 158.29 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.7% | 2527 г |
| Хром, Cr | 29.06 мкг | 50 мкг | 58.1% | 39.9% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.5386 мг | 12 мг | 12.8% | 8.8% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.1 г | ~ | |||
| Валин | 1.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.285 г | ~ | |||
| Лизин | 3.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.004 г | ~ | |||
| Треонин | 1.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.238 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.265 г | ~ | |||
| Пролин | 1.165 г | ~ | |||
| Серин | 1.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка, запеченная с соусом карри 30.07.20 составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».