Плавленый Сыр Дружба [Карат] | 90 г |
Чеснок | 13 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 28 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 314.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 15.2% | 210 г |
Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4194 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 0.4% | 9311 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 0.298 мкг | 400 мкг | 0.1% | 134228 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.442 мг | 15 мг | 42.9% | 13.7% | 233 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3847 мг | 20 мг | 1.9% | 0.6% | 5199 г |
Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.92 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.4% | 7370 г |
Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4013 г |
Кремний, Si | 0.254 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 11811 г |
Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
Натрий, Na | 110.27 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.7% | 1179 г |
Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15848 г |
Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 0.9% | 3721 г |
Хлор, Cl | 2.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 77181 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 4959 г |
Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.8% | 1120 г |
Литий, Li | 0.298 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2488 г |
Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.1% | 2777 г |
Никель, Ni | 1.687 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.409 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3903 г |
Фтор, F | 0.79 мкг | 4000 мкг | 506329 г | ||
Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.5% | 1259 г |
Цинк, Zn | 0.1017 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11799 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.58 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 21.37 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 27.786 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.958 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.596 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.488 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.6% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.458 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.2% | 26.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 8.387 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Замазка для помидор составляет 314,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».