| Пельмени [Останкинский] | 158 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Злато] | 35 г |
| Яичница глазунья (натуральная) | 186 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 140 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13% | 333 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.2% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 1.4% | 3140 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 7.7% | 560 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.4% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 113.11 мг | 500 мг | 22.6% | 9.8% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 5% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.166 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.007 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.4% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.547 мг | 15 мг | 10.3% | 4.4% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 9.102 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1726 мг | 20 мг | 5.9% | 2.5% | 1706 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 2% | 2156 г |
| Кальций, Ca | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3698 г |
| Кремний, Si | 1.625 мг | 30 мг | 5.4% | 2.3% | 1846 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Натрий, Na | 442.02 мг | 1300 мг | 34% | 14.7% | 294 г |
| Сера, S | 82.51 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.6% | 1212 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 5.1% | 849 г |
| Хлор, Cl | 85.66 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 2.9% | 1467 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.8% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 6.122 мкг | 10 мкг | 61.2% | 26.4% | 163 г |
| Литий, Li | 7.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3854 г |
| Медь, Cu | 67.46 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.9% | 1482 г |
| Молибден, Mo | 4.594 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.8% | 1524 г |
| Никель, Ni | 3.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 30.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13249 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.7% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.5549 мг | 12 мг | 4.6% | 2% | 2163 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени в яйце составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».