| Свекла, вареная | 450 г |
| Кедровый орех | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Чеснок луковица | 101 г |
| Чили, порошок | 5 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.4% | 2621 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8% | 1750 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.4% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.5% | 1667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 6.1% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 7.6% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.805 мкг | 400 мкг | 8.2% | 11.5% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 7.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 6.1% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 5.2% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 1.478 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3383 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.1% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9335 мг | 20 мг | 4.7% | 6.6% | 2142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.01 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 70.85 мг | 1000 мг | 7.1% | 10% | 1411 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 9.9% | 1432 г |
| Натрий, Na | 54.57 мг | 1300 мг | 4.2% | 5.9% | 2382 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9009 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 14.9% | 942 г |
| Хлор, Cl | 48.26 мг | 2300 мг | 2.1% | 3% | 4766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 6.2% | 2261 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 17.3% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.5483 мг | 2 мг | 27.4% | 38.6% | 365 г |
| Медь, Cu | 109.21 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 15.4% | 916 г |
| Молибден, Mo | 2.067 мкг | 70 мкг | 3% | 4.2% | 3387 г |
| Селен, Se | 2.256 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.8% | 2438 г |
| Фтор, F | 10.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38986 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.8% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5663 мг | 12 мг | 4.7% | 6.6% | 2119 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свекольный суп-пюре составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».