| Семена льна | 40 г |
| Черника | 200 г |
| Смородина черная | 200 г |
| Грейпфрут | 130 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.2% | 3294 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 26.8% | 769 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 4.7% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.836 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.5% | 8271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.58 мг | 90 мг | 48.4% | 99.8% | 207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 6% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3038 мг | 20 мг | 1.5% | 3.1% | 6583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.2 мг | 2500 мг | 5% | 10.3% | 1997 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4189 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 11.8% | 1762 г |
| Натрий, Na | 10.22 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12720 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 8.9% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 7.4% | 2757 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 15.3% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 12.8% | 1605 г |
| Медь, Cu | 69.88 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.4% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.8% | 1604 г |
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.5% | 5952 г |
| Фтор, F | 51.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7802 г |
| Цинк, Zn | 0.184 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
Энергетическая ценность Льняной кисель составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».