Калорийность Клюква вяленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Клюква вяленая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Углеводы	60.4 г	219 г	27.6%	10.7%	363 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	11%	351 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	36 мг	5 мг	720%	279.1%	14 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%	1.1%	3509 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	6.5%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.2 мг	15 мг	8%	3.1%	1250 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	1.7%	2353 г
Витамин РР, НЭ	0.03 мг	20 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Макроэлементы
Калий, K	119 мг	2500 мг	4.8%	1.9%	2101 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1.5%	2667 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	25641 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	0.5%	7273 г
Хлор, Cl	6.7 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	34328 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Марганец, Mn	0.36 мг	2 мг	18%	7%	556 г
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%	2.4%	1639 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%		120000 г

Энергетическая ценность Клюква вяленая составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».