| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 107 г |
| Картофель (Жарка) | 306 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.9 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1267 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.7% | 1118 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.7% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.3% | 1030 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.3% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 9.3% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 97.15 мг | 500 мг | 19.4% | 14.6% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 11.4% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 11.8% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.533 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 8.8% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 5.7% | 1323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.1% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1495 мг | 20 мг | 15.7% | 11.8% | 635 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.39 мг | 2500 мг | 21.1% | 15.9% | 474 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2982 г |
| Кремний, Si | 41.395 мг | 30 мг | 138% | 103.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 24.17 мг | 400 мг | 6% | 4.5% | 1655 г |
| Натрий, Na | 53.03 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Сера, S | 97.09 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.3% | 1030 г |
| Фосфор, P | 123.1 мг | 800 мг | 15.4% | 11.6% | 650 г |
| Хлор, Cl | 105.17 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.5% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 718.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 6.8% | 1096 г |
| Йод, I | 10.7 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.3% | 1402 г |
| Кобальт, Co | 7.735 мкг | 10 мкг | 77.4% | 58.2% | 129 г |
| Литий, Li | 63.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 6.2% | 1214 г |
| Медь, Cu | 153.18 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 11.5% | 653 г |
| Молибден, Mo | 9.214 мкг | 70 мкг | 13.2% | 9.9% | 760 г |
| Никель, Ni | 4.422 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 414.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.099 мкг | 55 мкг | 20.2% | 15.2% | 496 г |
| Стронций, Sr | 7.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8923 г |
| Хром, Cr | 10.39 мкг | 50 мкг | 20.8% | 15.7% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.7381 мг | 12 мг | 6.2% | 4.7% | 1626 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.744 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.404 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | min 16.8 г | 11.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 132,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».