| Баклажан | 0 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Чеснок | 7 г |
| Кабачок | 0 г |
| Морковь | 77 г |
| Перец сладкий зеленый | 94 г |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 22 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 0 штука |
| Фасоль Белая Консервированная [Global Village] | 0 г |
| Бульон куриный | 0 г |
| Бульон говяжий | 0 г |
| Филе Грудки Индейки [Индилайт] | 53 г |
| Фасоль стручковая заморожен. | 350 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.2% | 1854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.4% | 5600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 73.7% | 256 г |
| Вода | 34.7 г | 2273 г | 1.5% | 2.8% | 6550 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.6 мкг | 900 мкг | 33.1% | 62.6% | 302 г |
| бета Каротин | 1.775 мг | 5 мг | 35.5% | 67.1% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 69.4% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 18.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 38% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 31.4% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 389.54 мкг | 400 мкг | 97.4% | 184.1% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 58.2% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7615 мг | 20 мг | 8.8% | 16.6% | 1135 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 794.73 мг | 2500 мг | 31.8% | 60.1% | 315 г |
| Кальций, Ca | 99.79 мг | 1000 мг | 10% | 18.9% | 1002 г |
| Кремний, Si | 4.488 мг | 30 мг | 15% | 28.4% | 668 г |
| Магний, Mg | 210.87 мг | 400 мг | 52.7% | 99.6% | 190 г |
| Натрий, Na | 611.36 мг | 1300 мг | 47% | 88.8% | 213 г |
| Сера, S | 24.68 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4052 г |
| Фосфор, P | 360.2 мг | 800 мг | 45% | 85.1% | 222 г |
| Хлор, Cl | 512.1 мг | 2300 мг | 22.3% | 42.2% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.505 мг | 18 мг | 30.6% | 57.8% | 327 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 41.8% | 453 г |
| Литий, Li | 0.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0982 мг | 2 мг | 54.9% | 103.8% | 182 г |
| Медь, Cu | 565.86 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 107% | 177 г |
| Молибден, Mo | 3.78 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.2% | 1852 г |
| Никель, Ni | 1.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.113 мкг | 55 мкг | 9.3% | 17.6% | 1076 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24984 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.7% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 2.4349 мг | 12 мг | 20.3% | 38.4% | 493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.568 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.861 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.682 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.785 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 42% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу овощное составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».