| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Пита [Хлебобулочные изделия] | 55 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.7% | 521 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.8% | 836 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4974 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 4.6% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.469 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.662 мг | 15 мг | 17.7% | 7.1% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9295 мг | 20 мг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Ниацин | 4.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.41 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.6% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Натрий, Na | 470.8 мг | 1300 мг | 36.2% | 14.5% | 276 г |
| Сера, S | 95.97 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1042 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 3% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 720.61 мг | 2300 мг | 31.3% | 12.5% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.725 мкг | 10 мкг | 37.3% | 14.9% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 36.13 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Молибден, Mo | 5.07 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.9% | 1381 г |
| Селен, Se | 7.652 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.6% | 719 г |
| Фтор, F | 44.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8923 г |
| Хром, Cr | 8.62 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.9% | 580 г |
| Цинк, Zn | 0.543 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2210 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.825 г | ~ | |||
| Валин | 0.59 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.599 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лизин | 1.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.516 г | min 16.8 г | 9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в пите) составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».