| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Банан | 300 г |
| Груша | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 7.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2% | 7031 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 12.21 мг | 500 мг | 2.4% | 3.5% | 4095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 11.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 7.5% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9% | 1606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7625 мг | 20 мг | 3.8% | 5.5% | 2623 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.87 мг | 2500 мг | 8.9% | 12.9% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 65.38 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.4% | 1530 г |
| Кремний, Si | 29.625 мг | 30 мг | 98.8% | 143.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 8.9% | 1649 г |
| Натрий, Na | 38.38 мг | 1300 мг | 3% | 4.4% | 3387 г |
| Сера, S | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5171 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 10.4% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 67.75 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.2% | 3395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 4.5% | 3197 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.5% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 25.5% | 568 г |
| Литий, Li | 1.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 8.1% | 1787 г |
| Медь, Cu | 50.25 мкг | 1000 мкг | 5% | 7.3% | 1990 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.6% | 1692 г |
| Никель, Ni | 3.625 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6194 г |
| Стронций, Sr | 17.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33113 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4286 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Коктейль утренний составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».