| Персик (Варка без слива) | 200 г |
| яблоки сушеные | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 21.4% | 2500 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 4.8% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.7% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.121 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 35682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 20.9% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 5.3% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.6% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1865 мг | 20 мг | 0.9% | 4.8% | 10724 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.92 мг | 2500 мг | 4.8% | 25.7% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9398 г |
| Кремний, Si | 0.513 мг | 30 мг | 1.7% | 9.1% | 5848 г |
| Магний, Mg | 5.04 мг | 400 мг | 1.3% | 7% | 7937 г |
| Натрий, Na | 11.65 мг | 1300 мг | 0.9% | 4.8% | 11159 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 33784 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 4.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 2.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 114428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 22.5% | 2378 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 29.9% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 6.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 39.99 мкг | 1000 мкг | 4% | 21.4% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 25.7% | 2064 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 52885 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4482 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 21.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 21239 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».