| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) | 21.79 г |
| Сыр Российский [Добряна] | 26.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7% | 472 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.5% | 346 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4527 мг | 20 мг | 7.3% | 2.4% | 1377 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.74 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4049 г |
| Кальций, Ca | 10.44 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9579 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2592 г |
| Натрий, Na | 201.1 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.1% | 646 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 1982 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Селен, Se | 2.724 мкг | 55 мкг | 5% | 1.6% | 2019 г |
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром 30,07,20 составляет 303,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».