| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 63.6 г | 76 г | 83.7% | 18.4% | 119 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8% | 276 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 2.25 мг | 2 мг | 112.5% | 24.7% | 89 г |
| Витамин B12, добавленный | 7.5 мкг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1570 мг | 2500 мг | 62.8% | 13.8% | 159 г |
| Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 17.6% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Селен, Se | 115 мкг | 55 мкг | 209.1% | 46% | 48 г |
Энергетическая ценность РЫБА: Семга составляет 455 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».