| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Сметана 15% Вологда | 126 г |
| Мука пшеничная I сорт Шугуровская | 110 г |
| Мука рисовая Селяночкс | 110 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 9 г |
| Абрикосы (Запекание) | 117 г |
| Клубника (Запекание) | 111 г |
| Творог 5% Обережье | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Кукурузный крахмал | 16 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.6% | 874 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.5% | 1057 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.4% | 909 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.8 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.4% | 2358 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.642 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 52.93 мг | 500 мг | 10.6% | 6.1% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.363 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.1% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 10.6% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 2.4% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3417 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.231 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.762 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.7% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8642 мг | 20 мг | 14.3% | 8.3% | 698 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.21 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.9% | 1469 г |
| Кальций, Ca | 88.88 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.2% | 1125 г |
| Кремний, Si | 10.95 мг | 30 мг | 36.5% | 21.1% | 274 г |
| Магний, Mg | 33.36 мг | 400 мг | 8.3% | 4.8% | 1199 г |
| Натрий, Na | 276.4 мг | 1300 мг | 21.3% | 12.3% | 470 г |
| Сера, S | 111.49 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.4% | 897 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 12.1% | 478 г |
| Хлор, Cl | 200.21 мг | 2300 мг | 8.7% | 5% | 1149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 4.1% | 1418 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 2.564 мкг | 10 мкг | 25.6% | 14.8% | 390 г |
| Литий, Li | 0.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5455 мг | 2 мг | 27.3% | 15.8% | 367 г |
| Медь, Cu | 113.94 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.6% | 878 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.3% | 1336 г |
| Никель, Ni | 0.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.97 мкг | 55 мкг | 38.1% | 22.1% | 262 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17730 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.6311 мг | 12 мг | 5.3% | 3.1% | 1901 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.13 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.692 г | min 16.8 г | 10.1% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с клубникой и абрикосами составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».