Калорийность Дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Дыня".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 ккал	1684 ккал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.9%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	9.4%	2959 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	12.5%	2222 г
Вода	90 г	2273 г	4%	11.1%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	20.6%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	22.2%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	7.5%	3750 г
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%	4.2%	6579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	12.8%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	13.9%	2000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	4.2%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	61.7%	450 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	6.7%	4138 г
Макроэлементы
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%	13.1%	2119 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	4.4%	6250 г
Кремний, Si	82 мг	30 мг	273.3%	759.2%	37 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	9.2%	3077 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	6.9%	4063 г
Сера, S	10 мг	1000 мг	1%	2.8%	10000 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	4.2%	6667 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	6.1%	4600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	3.1%	9000 г
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%	13.1%	2128 г
Молибден, Mo	0.1 мкг	70 мкг	0.1%	0.3%	70000 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	3.6%	7857 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	11.1%	2500 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	2.2%	12000 г

Энергетическая ценность Дыня составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».