| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 15.9% | 217 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 12.1% | 286 г |
| Вода | 500 г | 2273 г | 22% | 7.6% | 455 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 289 мкг | 900 мкг | 32.1% | 11.1% | 311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 5.5% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 9% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 13.8% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 10.3% | 333 г |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Натрий, Na | 350 мг | 1300 мг | 26.9% | 9.3% | 371 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 9.1% | 381 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.5 мг | 18 мг | 30.6% | 10.6% | 327 г |
| Йод, I | 26 мкг | 150 мкг | 17.3% | 6% | 577 г |
| Медь, Cu | 158 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Цинк, Zn | 6 мг | 12 мг | 50% | 17.2% | 200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Lean Body составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».