| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 30.1 г | 76 г | 39.6% | 26.9% | 252 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 84.4 мг | 500 мг | 16.9% | 11.5% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 10.9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 30.6% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9% | 750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249 мг | 2500 мг | 10% | 6.8% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Натрий, Na | 99 мг | 1300 мг | 7.6% | 5.2% | 1313 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 19.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Селен, Se | 30.2 мкг | 55 мкг | 54.9% | 37.3% | 182 г |
Энергетическая ценность МЯСО: Индейка (БМ) составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».