Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулес. Каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулес. Каша

Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] 95 г
Вода 570 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес. Каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.4 ккал 1684 ккал 3.5% 5.9% 2835 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.4% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3% 5600 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 8.1% 2086 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 6.4% 2631 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.58 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 21834 г
Магний, Mg 1.02 мг 400 мг 0.3% 0.5% 39216 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 141304 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 98039 г
Хлор, Cl 1.43 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Медь, Cu 0.61 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 163934 г
Молибден, Mo 1.629 мкг 70 мкг 2.3% 3.9% 4297 г
Фтор, F 101.79 мкг 4000 мкг 2.5% 4.2% 3930 г

Энергетическая ценность Геркулес. Каша составляет 59,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».