| Яичный белок куриный | 92 г |
| Подсолнечник, семечки | 33 г |
| Кокосовая Стружка [Парфэ Декор] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.1% | 731 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 15.6% | 145 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 1.4% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6262 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 3.8% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.2% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 22.07 мг | 500 мг | 4.4% | 1% | 2266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.989 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.7% | 1291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.202 мг | 15 мг | 28% | 6.3% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 92.873 мкг | 50 мкг | 185.7% | 42% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2412 мг | 20 мг | 16.2% | 3.7% | 617 г |
| Ниацин | 1.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.22 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 53.19 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1880 г |
| Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 0.8% | 2783 г |
| Магний, Mg | 46.08 мг | 400 мг | 11.5% | 2.6% | 868 г |
| Натрий, Na | 92.52 мг | 1300 мг | 7.1% | 1.6% | 1405 г |
| Сера, S | 98.21 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 2.3% | 982 г |
| Хлор, Cl | 70.92 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2050 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.5% | 918 г |
| Литий, Li | 0.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2653 мг | 2 мг | 13.3% | 3% | 754 г |
| Медь, Cu | 261.98 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Молибден, Mo | 4.129 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Никель, Ni | 19.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.649 мкг | 55 мкг | 26.6% | 6% | 375 г |
| Стронций, Sr | 3.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32626 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.7602 мг | 12 мг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Цирконий, Zr | 22.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.873 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.767 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.204 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.684 г | min 16.8 г | 10% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.684 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.297 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.283 г | ~ |
Энергетическая ценность 2020-07-29 печенье кокосовое составляет 441,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».