| Йогурт греческий савушкин | 77 г |
| Сметана 15% жирности | 58 г |
| Вода | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7% | 2054 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.6% | 1143 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.7% | 8423 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 5.6% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.7% | 3020 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.27 мг | 500 мг | 2.7% | 3.9% | 3768 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.788 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.3% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.942 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1673 мг | 20 мг | 0.8% | 1.1% | 11955 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.35 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.9% | 7728 г |
| Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3828 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 13986 г |
| Натрий, Na | 11.47 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11334 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 21.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 10609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 6.35 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15748 г |
| Молибден, Mo | 1.956 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4% | 3579 г |
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 10040 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0837 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 10.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.4% |
Энергетическая ценность Соус для салата. составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».