Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Куриная грудка (филе) 100 г
Картофель 500 г
Морковь (Жарка) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Соевая вермишель 200 г
Вода 4500 г
Укроп 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.6 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7451 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 9.3% 4761 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.8% 5000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 18.1% 2426 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.5 мкг 900 мкг 4.2% 18.6% 2400 г
бета Каротин 0.225 мг 5 мг 4.5% 19.9% 2222 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В4, холин 9.27 мг 500 мг 1.9% 8.4% 5394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 5.3% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 10.2% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.176 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 34014 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 12.4% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.8% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3357 мг 20 мг 1.7% 7.5% 5958 г
Ниацин 0.338 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.29 мг 2500 мг 2.6% 11.5% 3829 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 4% 11198 г
Кремний, Si 5.06 мг 30 мг 16.9% 74.8% 593 г
Магний, Mg 5.83 мг 400 мг 1.5% 6.6% 6861 г
Натрий, Na 3.1 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 41935 г
Сера, S 9.32 мг 1000 мг 0.9% 4% 10730 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 6.2% 6957 г
Хлор, Cl 9.58 мг 2300 мг 0.4% 1.8% 24008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.4 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 15.39 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 5.3% 8654 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 2.2% 22059 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 33.2% 1333 г
Литий, Li 7.155 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 6.6% 6734 г
Медь, Cu 88.42 мкг 1000 мкг 8.8% 38.9% 1131 г
Молибден, Mo 2.606 мкг 70 мкг 3.7% 16.4% 2686 г
Никель, Ni 0.62 мкг ~
Рубидий, Rb 50.5 мкг ~
Селен, Se 1.453 мкг 55 мкг 2.6% 11.5% 3785 г
Стронций, Sr 1.44 мкг ~
Фтор, F 88.74 мкг 4000 мкг 2.2% 9.7% 4508 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 13.7% 3226 г
Цинк, Zn 0.2374 мг 12 мг 2% 8.8% 5055 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.05 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.084 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.029 г min 16.8 г 0.2% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 22,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов