| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Консервы мясные | 200 г |
| Вода | 3500 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
В кипящую воду добавить мясные консервы (говяжьи), зелёный горошек, пассерованные лук и морковь, картофель соломкой. Когда закипит - добавить соль, перец молотый чёрный. Держать на медленном ог.не 15 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 20.3% | 2079 г |
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 22% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.7% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7.2% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.535 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 11% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 5.9% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4706 мг | 20 мг | 2.4% | 10.2% | 4250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.26 мг | 2500 мг | 3.1% | 13.1% | 3278 г |
| Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 13298 г |
| Кремний, Si | 0.566 мг | 30 мг | 1.9% | 8.1% | 5300 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 5.9% | 6969 г |
| Натрий, Na | 132.78 мг | 1300 мг | 10.2% | 43.2% | 979 г |
| Сера, S | 14.13 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.9% | 7077 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 8.9% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 144.06 мг | 2300 мг | 6.3% | 26.7% | 1597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 5.5% | 7563 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.652 мкг | 10 мкг | 6.5% | 27.5% | 1534 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 7.2% | 5935 г |
| Медь, Cu | 22.3 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.3% | 4484 г |
| Молибден, Mo | 2.002 мкг | 70 мкг | 2.9% | 12.3% | 3497 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 47414 г |
| Фтор, F | 83.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.9% | 4782 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 3% | 15267 г |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».