| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 646 г |
| Соевый Соус Пряный [Sen Soy] | 10 г |
| Горчица Русская Ядреная Жгучая [ЕЖК] | 18 г |
| Мед Майский Натуральный [Лента] | 14 г |
| Льняное масло холодного отжима | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 24.4% | 260 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6083 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3540 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 100.05 мг | 500 мг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.782 мг | 5 мг | 35.6% | 22.6% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.893 мг | 2 мг | 44.7% | 28.4% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.019 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.4% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.683 мг | 15 мг | 4.6% | 2.9% | 2196 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.2707 мг | 20 мг | 46.4% | 29.5% | 216 г |
| Ниацин | 13.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.49 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.2% | 688 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11919 г |
| Магний, Mg | 107.06 мг | 400 мг | 26.8% | 17% | 374 г |
| Натрий, Na | 70.76 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.4% | 1837 г |
| Сера, S | 274.26 мг | 1000 мг | 27.4% | 17.4% | 365 г |
| Фосфор, P | 201.7 мг | 800 мг | 25.2% | 16% | 397 г |
| Хлор, Cl | 90.81 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 6.2% | 1033 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 11.203 мкг | 10 мкг | 112% | 71.2% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Медь, Cu | 101.16 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Молибден, Mo | 13.405 мкг | 70 мкг | 19.2% | 12.2% | 522 г |
| Селен, Se | 21.214 мкг | 55 мкг | 38.6% | 24.6% | 259 г |
| Фтор, F | 158.42 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Хром, Cr | 30.47 мкг | 50 мкг | 60.9% | 38.7% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.6446 мг | 12 мг | 13.7% | 8.7% | 730 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.385 г | ~ | |||
| Валин | 1.703 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.73 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.594 г | ~ | |||
| Лизин | 3.459 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.14 г | ~ | |||
| Треонин | 1.454 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 1.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.708 г | ~ | |||
| Пролин | 1.323 г | ~ | |||
| Серин | 1.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.19 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.199 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.418 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.797 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудинка с гречкой составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».