| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 130 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.7% | 9955 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2393 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 19565 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 28.5% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 11.7% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 29.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.393 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 11789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 29% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.486 мкг | 50 мкг | 3% | 14% | 3365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4738 мг | 20 мг | 2.4% | 11.2% | 4221 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.04 мг | 2500 мг | 3.8% | 17.8% | 2658 г |
| Кальций, Ca | 56.79 мг | 1000 мг | 5.7% | 26.6% | 1761 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 9.3% | 4932 г |
| Натрий, Na | 24.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 8.9% | 5352 г |
| Сера, S | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 7% | 6863 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 25.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 51.07 мг | 2300 мг | 2.2% | 10.3% | 4504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 34615 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 13.1% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 17.3% | 2695 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 13245 г |
| Медь, Cu | 6.64 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.3% | 15060 г |
| Молибден, Mo | 2.321 мкг | 70 мкг | 3.3% | 15.4% | 3016 г |
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 7.9% | 5920 г |
| Стронций, Sr | 7.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 6911 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.9% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1964 мг | 12 мг | 1.6% | 7.5% | 6110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.429 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мой кофе составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».