| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 25 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.1 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.2% | 3800 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.3% | 1436 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 8.7% | 545 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 14.6% | 323 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5213 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2609 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 15.17 мг | 500 мг | 3% | 1.4% | 3296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3.3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.052 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.31 мг | 15 мг | 8.7% | 4.1% | 1145 г |
| Витамин Н, биотин | 1.241 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4029 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.3 мкг | 120 мкг | 34.4% | 16.2% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2759 мг | 20 мг | 6.4% | 3% | 1568 г |
| Ниацин | 1.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 614.66 мг | 2500 мг | 24.6% | 11.6% | 407 г |
| Кальций, Ca | 70.62 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Кремний, Si | 13.448 мг | 30 мг | 44.8% | 21.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 71.86 мг | 400 мг | 18% | 8.5% | 557 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9954 г |
| Сера, S | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5133 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 14.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.104 мг | 18 мг | 11.7% | 5.5% | 856 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 2.81 мкг | 10 мкг | 28.1% | 13.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Медь, Cu | 197.5 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 9.3% | 506 г |
| Молибден, Mo | 7.703 мкг | 70 мкг | 11% | 5.2% | 909 г |
| Никель, Ni | 42.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20534 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 7.7% | 614 г |
| Цинк, Zn | 0.3483 мг | 12 мг | 2.9% | 1.4% | 3445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.7% |
Энергетическая ценность Паста из чернослива составляет 212,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».