| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 600 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 180 г |
| Апельсин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2167 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.5% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.9% | 1867 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 35.12 мг | 500 мг | 7% | 9% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.185 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18307 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 14.8% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.78 мг | 90 мг | 7.5% | 9.7% | 1327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9945 мг | 20 мг | 5% | 6.4% | 2011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.45 мг | 2500 мг | 5.9% | 7.6% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 104.15 мг | 1000 мг | 10.4% | 13.4% | 960 г |
| Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 4.2% | 3001 г |
| Натрий, Na | 42.7 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.2% | 3044 г |
| Сера, S | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.1% | 4105 г |
| Фосфор, P | 81.9 мг | 800 мг | 10.2% | 13.1% | 977 г |
| Хлор, Cl | 81.96 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.6% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Йод, I | 7.98 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.8% | 1880 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.7% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Медь, Cu | 17.85 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5602 г |
| Молибден, Mo | 4.318 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8% | 1621 г |
| Селен, Se | 1.428 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.3% | 3852 г |
| Фтор, F | 18.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21645 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3402 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вегетарианская Панна Котта с апельсином составляет 77,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».