| Вода | 3500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Смородина красная | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 10.6% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 17.6% | 6667 г |
| Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2331 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.5% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 3.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 1.2% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.2% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 7.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.234 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 170940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 25.9% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 3.5% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.7% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 9.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0234 мг | 20 мг | 0.1% | 1.2% | 85470 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.47 мг | 2500 мг | 0.9% | 10.6% | 11644 г |
| Кальций, Ca | 6.94 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.2% | 14409 г |
| Кремний, Si | 5.455 мг | 30 мг | 18.2% | 214.1% | 550 г |
| Магний, Mg | 2.23 мг | 400 мг | 0.6% | 7.1% | 17937 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.4% | 52632 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 50000 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 3.5% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 6.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.5% | 32951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 4.7% | 24000 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 36.5% | 3205 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 9.4% | 12579 г |
| Медь, Cu | 8.88 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 10.6% | 11261 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 56.5% | 2105 г |
| Никель, Ni | 0.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 27.1% | 4337 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0179 мг | 12 мг | 0.1% | 1.2% | 67039 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины 30.07 составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».