| Перец сладкий | 69 г |
| Сельдерей | 16 г |
| Авокадо | 94 г |
| Яблоки Гренни Смит | 63 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 14.4% | 636 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 16.5% | 556 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.6 мкг | 900 мкг | 13.3% | 12.2% | 753 г |
| бета Каротин | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 13.5% | 681 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 9.6% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 8.5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.56 мкг | 400 мкг | 8.6% | 7.9% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.39 мг | 90 мг | 68.2% | 62.6% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 6.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9615 мг | 20 мг | 4.8% | 4.4% | 2080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.87 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.4% | 981 г |
| Кальций, Ca | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8826 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 3.7% | 2494 г |
| Натрий, Na | 15.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.1% | 8135 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 3.3% | 2759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3745 г |
| Медь, Cu | 71.44 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36667 г |
| Фтор, F | 2.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 152091 г |
| Цинк, Zn | 0.2406 мг | 12 мг | 2% | 1.8% | 4988 г |
Энергетическая ценность Салат 04.06 составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».