| Курица, 1 категории | 1000 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.9% | 547 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 12.8% | 296 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.7% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3% | 1250 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 2.7% | 1435 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.8% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 63.42 мг | 500 мг | 12.7% | 4.8% | 788 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 6.4% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.592 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 5.1% | 739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.423 мг | 15 мг | 22.8% | 8.6% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 7.531 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.7% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.9667 мг | 20 мг | 44.8% | 17% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.69 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.8% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4072 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Натрий, Na | 116.58 мг | 1300 мг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| Сера, S | 129.89 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 770 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 7.2% | 528 г |
| Хлор, Cl | 59.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.741 мг | 18 мг | 9.7% | 3.7% | 1034 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.3% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 8.502 мкг | 10 мкг | 85% | 32.2% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5063 г |
| Медь, Cu | 58.93 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.2% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 0.374 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 18717 г |
| Селен, Se | 2.24 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.6% | 2455 г |
| Фтор, F | 85.87 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Цинк, Zn | 1.4084 мг | 12 мг | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».