| Филе Лосося [Бахетле] | 100 г |
| Овощи гриль | 100 г |
| Соус Тартар [Чумак] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.9% | 650 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 12.9% | 700 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.7 мкг | 900 мкг | 17% | 15.3% | 589 г |
| бета Каротин | 0.916 мг | 5 мг | 18.3% | 16.5% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.588 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.43 мг | 90 мг | 28.3% | 25.5% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5106 мг | 20 мг | 2.6% | 2.3% | 3917 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.96 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.3% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10905 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 1.9% | 4796 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17083 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 17 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 9.7% | 927 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2532 г |
| Медь, Cu | 43.19 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.9% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 3.236 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.1% | 2163 г |
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 43651 г |
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51480 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 8969 г |
Энергетическая ценность Филе лосося на гриле с овощами гриль и домашним соусом тартар составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».