| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 125 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 13.4% | 1041 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 5.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.6% | 1111 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 490.3 мкг | 900 мкг | 54.5% | 76% | 184 г |
| бета Каротин | 3.086 мг | 5 мг | 61.7% | 86.1% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.7% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 9.6% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 18.5% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 27.9% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.959 мкг | 400 мкг | 2% | 2.8% | 5026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.3% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.424 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 11792 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 4.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5703 мг | 20 мг | 17.9% | 25% | 560 г |
| Ниацин | 3.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.24 мг | 2500 мг | 12.2% | 17% | 816 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4864 г |
| Кремний, Si | 12.973 мг | 30 мг | 43.2% | 60.3% | 231 г |
| Магний, Mg | 25.26 мг | 400 мг | 6.3% | 8.8% | 1584 г |
| Натрий, Na | 10.48 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 12405 г |
| Сера, S | 103.29 мг | 1000 мг | 10.3% | 14.4% | 968 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 13.7% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 41.93 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 7.8% | 1786 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 5.308 мкг | 10 мкг | 53.1% | 74.1% | 188 г |
| Литий, Li | 13.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0993 мг | 2 мг | 5% | 7% | 2014 г |
| Медь, Cu | 103.96 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 14.5% | 962 г |
| Молибден, Mo | 5.655 мкг | 70 мкг | 8.1% | 11.3% | 1238 г |
| Никель, Ni | 2.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.909 мкг | 55 мкг | 14.4% | 20.1% | 695 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12504 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 12.7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.7746 мг | 12 мг | 6.5% | 9.1% | 1549 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лизин | 0.803 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.657 г | ~ | |||
| Аланин | 0.42 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».