| Смородина черная | 750 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 37.1% | 1538 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.9% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 12.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.344 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 29762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.76 мг | 90 мг | 59.7% | 341.1% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 7.4% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.645 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.4% | 7752 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1075 мг | 20 мг | 0.5% | 2.9% | 18605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.13 мг | 2500 мг | 3.8% | 21.7% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.4% | 7722 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 13.1% | 4420 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 14039 г |
| Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 6.3% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 4.77 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 48218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 11.4% | 5070 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 61.7% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 14.3% | 4040 г |
| Медь, Cu | 35.38 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 20% | 2826 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 52.6% | 1085 г |
| Фтор, F | 76.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 10.9% | 5246 г |
| Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 1.7% | 34384 г |
Энергетическая ценность морс их смородины составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».