| Бульон рыбный | 982 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью | 400 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 137 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 89 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 186 г |
| Свеклы листья (ботва свекольная) | 126 г |
| Укроп (Варка без слива) | 24 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 195 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 10.7% | 2111 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25% | 909 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 40.7% | 559 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.176 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 50% | 455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 88.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 10.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 5.2% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 14.8% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.244 мкг | 400 мкг | 9.3% | 21.1% | 1074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 24.3% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 15.7% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 4.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 50% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0396 мг | 20 мг | 5.2% | 11.8% | 1924 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.09 мг | 2500 мг | 9.7% | 22% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 33.41 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.5% | 2993 г |
| Кремний, Si | 1.555 мг | 30 мг | 5.2% | 11.8% | 1929 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 10.9% | 2087 г |
| Натрий, Na | 242.36 мг | 1300 мг | 18.6% | 42.3% | 536 г |
| Сера, S | 40.38 мг | 1000 мг | 4% | 9.1% | 2476 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 24.8% | 916 г |
| Хлор, Cl | 181.05 мг | 2300 мг | 7.9% | 18% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 12.5% | 1818 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 28.9% | 790 г |
| Литий, Li | 1.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 20.5% | 1114 г |
| Медь, Cu | 113.95 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 25.9% | 878 г |
| Молибден, Mo | 1.416 мкг | 70 мкг | 2% | 4.5% | 4944 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.346 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.5% | 4086 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4866 мг | 12 мг | 4.1% | 9.3% | 2466 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на р.бульоне с сыром(р.бульон(фон), чечевица конс., морковь, перец зел., лук,помидор, ботва свеклы зам.... составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».