| Маринованная морская капуста | 30 г |
| Морковь по-корейски | 20 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 20 г |
| Перец болгарский, сырой | 20 г |
| Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 3 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.8% | 4750 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 12.9% | 1057 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 3.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 25.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1119.2 мкг | 900 мкг | 124.4% | 168.8% | 80 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.6% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 3.5% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 9.4% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.646 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.3% | 2557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.13 мг | 90 мг | 27.9% | 37.9% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.5 мг | 15 мг | 16.7% | 22.7% | 600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 44.5% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7865 мг | 20 мг | 3.9% | 5.3% | 2543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.1 мг | 2500 мг | 16.4% | 22.3% | 610 г |
| Кальций, Ca | 43.41 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.8% | 2304 г |
| Магний, Mg | 55.57 мг | 400 мг | 13.9% | 18.9% | 720 г |
| Натрий, Na | 714.24 мг | 1300 мг | 54.9% | 74.5% | 182 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 6.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 403.89 мг | 2300 мг | 17.6% | 23.9% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.093 мг | 18 мг | 22.7% | 30.8% | 440 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 5.2% | 2653 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 5.7% | 2370 г |
| Медь, Cu | 35.35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.7% | 2829 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6% | 2258 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
| Фтор, F | 6.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 61728 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1419 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8457 г |
Энергетическая ценность Салат дальневосточный покупной составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».