| Сыр Халлуми (Свежие традиции) | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.3 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 37 г | 76 г | 48.7% | 13.7% | 205 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 11.7% | 241 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.6 мкг | 900 мкг | 20.6% | 5.8% | 485 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.725 мг | 1.8 мг | 40.3% | 11.3% | 248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.45 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.1% | 1314 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.175 мкг | 3 мкг | 72.5% | 20.4% | 138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.9% | 971 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 3.335 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1499 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.975 мг | 20 мг | 39.9% | 11.2% | 251 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 942.5 мг | 1000 мг | 94.3% | 26.5% | 106 г |
| Магний, Mg | 50.75 мг | 400 мг | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Натрий, Na | 1522.5 мг | 1300 мг | 117.1% | 33% | 85 г |
| Сера, S | 297.25 мг | 1000 мг | 29.7% | 8.4% | 336 г |
| Фосфор, P | 609 мг | 800 мг | 76.1% | 21.4% | 131 г |
| Хлор, Cl | 2347.55 мг | 2300 мг | 102.1% | 28.7% | 98 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Марганец, Mn | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Цинк, Zn | 5.365 мг | 12 мг | 44.7% | 12.6% | 224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.25 г | min 16.8 г | 49.1% | 13.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.7% |
Энергетическая ценность Халлуми жареный составляет 355,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».