| Сыр пошехонский | 15 г |
| Фарш колбасный куриный | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Панировочные сухари | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.4 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.2% | 535 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 13.8% | 240 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.2% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 35.25 мг | 500 мг | 7.1% | 2.4% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.662 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.6% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.715 мг | 15 мг | 31.4% | 10.4% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8489 мг | 20 мг | 29.2% | 9.7% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.79 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 137.35 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.5% | 728 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 1.9% | 1759 г |
| Натрий, Na | 552.44 мг | 1300 мг | 42.5% | 14.1% | 235 г |
| Сера, S | 133.41 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 7.8% | 425 г |
| Хлор, Cl | 20.85 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.146 мг | 18 мг | 11.9% | 3.9% | 839 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 4.4% | 748 г |
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1674 г |
| Медь, Cu | 46.85 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 0.802 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8728 г |
| Селен, Se | 7.167 мкг | 55 мкг | 13% | 4.3% | 767 г |
| Фтор, F | 7.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54422 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.6658 мг | 12 мг | 5.5% | 1.8% | 1802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность папараць-кветка составляет 301,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».