| Курица, 1 категории (Тушение) | 1420 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный горошек | 3 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Петрушка (Жарка) | 29 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томаты консервированные целые (Жарка) | 670 г |
| Сахар-песок | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.7% | 563 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.7% | 359 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.4 мкг | 900 мкг | 15.2% | 7.4% | 660 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 59.07 мг | 500 мг | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 7.2% | 674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 10.8% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.32 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 7.5% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.39 мг | 90 мг | 9.3% | 4.6% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.561 мг | 15 мг | 10.4% | 5.1% | 961 г |
| Витамин Н, биотин | 8.194 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8% | 610 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 10.7% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.96 мг | 20 мг | 49.8% | 24.4% | 201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.5 мг | 2500 мг | 10.3% | 5% | 967 г |
| Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3477 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1813 г |
| Натрий, Na | 166.68 мг | 1300 мг | 12.8% | 6.3% | 780 г |
| Сера, S | 151.65 мг | 1000 мг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 7.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 243.61 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.2% | 944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 4.5% | 1096 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 11.834 мкг | 10 мкг | 118.3% | 57.9% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Медь, Cu | 111.45 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.4% | 897 г |
| Молибден, Mo | 2.843 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2% | 2462 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 32353 г |
| Фтор, F | 109.15 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.3% | 3665 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 8.7% | 564 г |
| Цинк, Zn | 1.7462 мг | 12 мг | 14.6% | 7.1% | 687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чахохбили составляет 204,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».