| Кабачок (Запекание) | 450 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 11.2% | 1600 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 4.1% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 9.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.065 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.41 мг | 90 мг | 9.3% | 16.6% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.521 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9597 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8145 мг | 20 мг | 4.1% | 7.3% | 2455 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.1 мг | 2500 мг | 11.5% | 20.5% | 871 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3890 г |
| Кремний, Si | 36.589 мг | 30 мг | 122% | 217.5% | 82 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 5.5% | 3279 г |
| Натрий, Na | 605.37 мг | 1300 мг | 46.6% | 83.1% | 215 г |
| Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 3.4% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 929.75 мг | 2300 мг | 40.4% | 72% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 5% | 3523 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 26.9% | 661 г |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 12.8% | 1399 г |
| Медь, Cu | 61.04 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 10.9% | 1638 г |
| Молибден, Mo | 4.884 мкг | 70 мкг | 7% | 12.5% | 1433 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 22177 г |
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74074 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3182 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запечённый составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».