| каша рисовая с тыквой | 1070 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 120 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.3% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10% | 1000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.4% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 5% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 45.16 мг | 500 мг | 9% | 9% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 8.9% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.382 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.1% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 7.2% | 1393 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7162 мг | 20 мг | 8.6% | 8.6% | 1165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.72 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.4% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.4% | 1849 г |
| Кремний, Si | 9.759 мг | 30 мг | 32.5% | 32.5% | 307 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 5.3% | 1872 г |
| Натрий, Na | 276.88 мг | 1300 мг | 21.3% | 21.3% | 470 г |
| Сера, S | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.3% | 2332 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 12% | 832 г |
| Хлор, Cl | 206.05 мг | 2300 мг | 9% | 9% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 4.8% | 2105 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 18.3% | 547 г |
| Марганец, Mn | 0.3665 мг | 2 мг | 18.3% | 18.3% | 546 г |
| Медь, Cu | 105.08 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.5% | 952 г |
| Молибден, Mo | 4.952 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.1% | 1414 г |
| Селен, Se | 5.485 мкг | 55 мкг | 10% | 10% | 1003 г |
| Фтор, F | 54.77 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7303 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.6063 мг | 12 мг | 5.1% | 5.1% | 1979 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка рис с тыквой составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».