| Соевый жмых, обезжиренный | 80 г |
| Вода | 168 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 16 г |
| Сочные Крылышки в Горчично-Медовом Соусе [Кнорр] | 8 г |
| Уксус яблочный | 1 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 11% | 547 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.9% | 875 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 4.1% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 9.8 г | ~ | |||
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 7.6% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 6.5% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 83.014 мкг | 400 мкг | 20.8% | 12.5% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7088 мг | 20 мг | 3.5% | 2.1% | 2822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.63 мг | 2500 мг | 27.3% | 16.4% | 366 г |
| Кальций, Ca | 77.13 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.6% | 1297 г |
| Магний, Mg | 84.88 мг | 400 мг | 21.2% | 12.8% | 471 г |
| Натрий, Na | 796.77 мг | 1300 мг | 61.3% | 36.9% | 163 г |
| Сера, S | 139.07 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.4% | 719 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 14.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 1227.31 мг | 2300 мг | 53.4% | 32.1% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.817 мг | 18 мг | 21.2% | 12.8% | 472 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 1.048 мг | 2 мг | 52.4% | 31.5% | 191 г |
| Медь, Cu | 553.89 мкг | 1000 мкг | 55.4% | 33.3% | 181 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.7% | 2201 г |
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6064 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6947 г |
| Цинк, Zn | 1.3988 мг | 12 мг | 11.7% | 7% | 858 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.955 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.332 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.479 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.4 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.345 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.449 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.538 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый шницель 28072020 составляет 166,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».