| Овсяная мука | 100 г |
| Яйцо куриное | 7 Штука |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Шоколад горький | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.7% | 650 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 7.8% | 560 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.8 мкг | 900 мкг | 15.8% | 6.9% | 635 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 8.2% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 140.7 мг | 500 мг | 28.1% | 12.2% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 7.5% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.323 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 5.1% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 12.541 мкг | 50 мкг | 25.1% | 10.9% | 399 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3729 мг | 20 мг | 16.9% | 7.4% | 593 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.17 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.8% | 899 г |
| Кальций, Ca | 121.04 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.3% | 826 г |
| Магний, Mg | 52.16 мг | 400 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Натрий, Na | 108.25 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.6% | 1201 г |
| Сера, S | 113.39 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.9% | 882 г |
| Фосфор, P | 243.6 мг | 800 мг | 30.5% | 13.3% | 328 г |
| Хлор, Cl | 145.61 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.7% | 1580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.964 мг | 18 мг | 16.5% | 7.2% | 607 г |
| Йод, I | 16.11 мкг | 150 мкг | 10.7% | 4.7% | 931 г |
| Кобальт, Co | 5.775 мкг | 10 мкг | 57.8% | 25.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Медь, Cu | 235.53 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 10.3% | 425 г |
| Молибден, Mo | 8.503 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.3% | 823 г |
| Олово, Sn | 9.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.88 мкг | 55 мкг | 30.7% | 13.4% | 326 г |
| Стронций, Sr | 10.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7846 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.9% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.1175 мг | 12 мг | 9.3% | 4.1% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 301.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.075 г | min 16.8 г | 18.3% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт бисквитный на овсяной муке составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».