| Фасоль Красная Консервированная [Овощная Семейка] | 205 г |
| куриная грудка вареная | 307 г |
| Шампиньоны жареные | 213 г |
| Укроп | 25 г |
| Лук зеленый (перо) | 14 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 17.1% | 644 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.2% | 2667 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2827 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.5 мкг | 900 мкг | 20.1% | 22.2% | 499 г |
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 24% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 5.4% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.68 мг | 90 мг | 7.4% | 8.2% | 1347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.9% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 25.1% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6272 мг | 20 мг | 38.1% | 42.1% | 262 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.38 мг | 2500 мг | 7.9% | 8.7% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3499 г |
| Кремний, Si | 0.336 мг | 30 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2068 г |
| Натрий, Na | 98.59 мг | 1300 мг | 7.6% | 8.4% | 1319 г |
| Сера, S | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13228 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 13% | 851 г |
| Хлор, Cl | 148.54 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.2% | 1548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 5.1% | 2192 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 5.064 мкг | 10 мкг | 50.6% | 55.8% | 197 г |
| Литий, Li | 0.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 6% | 1842 г |
| Медь, Cu | 132.46 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 14.6% | 755 г |
| Молибден, Mo | 8.025 мкг | 70 мкг | 11.5% | 12.7% | 872 г |
| Никель, Ni | 0.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.692 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.4% | 1490 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.97 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4599 г |
| Хром, Cr | 12.4 мкг | 50 мкг | 24.8% | 27.4% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.9264 мг | 12 мг | 7.7% | 8.5% | 1295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.35 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с грудкой .грибами и фасолью составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».